Glaasje Gemeentepils
Posted on | April 19, 2009 |
We hebben de slechte dagen achter ons. Die moeten we maar snel vergeten. We komen alle drie weer langzaam op gang met het afvallen. ( nou ja alle 3? Ton gaat weer even als een speer. Moet hij ook wel want hij heeft een reserve nodig voor 2 weken feesten)
Ik moet eerlijk zijn, ik ging best met een beetje knikkende knieën naar de baas. Haar weegschaal is toch het moment van de waarheid. Daar kan je niet even sjoemelen door een vinger op de wastafel te drukken. Daar ga je in je onderbroek op de schaal en zij ziet dan de resultaten.
Maar het viel mee. Met haar keurig verzorgde nagels ( blank gelakt dit keer) typte ze een gewichtsafname van 1.2 kilo op de lijst. Dat was heel andere koek dan 2 weken achter elkaar 0.2 en 0.1 ons zwaarder.
Toch klopt het nog niet helemaal met mij. Ik drink nog altijd veel te weinig water.
1 Liter vind ik al een hele sloot, naast mijn 3 thermoskannen koffie. Marjon vroeg mij maar eens op te zoeken wat de rol van water is in onze lichaamshuishouding. Ik heb er een stukje over gevonden. Helaas ben ik de bron kwijtgeraakt excuus dus hiervoor.
Lees maar mee.
Water is gezond
Ons lichaam bestaat voor gemiddeld 70% uit water. Een belangrijk deel daarvan zit in ons bloed (92% water) en in onze hersenen (90%). In onze botten zit 22% en 10% bevindt zich in onze tanden. Met water regelt ons lichaam veel. Zo worden met water vitaminen, mineralen en voedingsstoffen naar onze cellen getransporteerd en worden afvalstoffen afgevoerd. Met water versterken we ons afweersysteem en voorkomen we ziektes. Water helpt bij het verteren en opnemen van eten. Ook regelen we met water onze lichaamstemperatuur. Water is dus een onmisbare stof voor ons lichaam. Zonder water kunnen we hoogstens vier dagen overleven.
Zodra we ook maar even actief zijn, verliezen we vocht. Niet alleen doordat we transpireren, maar ook doordat er water verdampt met de lucht die we uitademen. Hoe harder en langer we bezig zijn, en hoe warmer en vochtiger de omstandigheden zijn, hoe meer vocht we kwijtraken. Door vochttekort functioneren de spieren minder goed en worden we sneller moe. Daarom hebben we elke dag anderhalf tot twee liter water nodig om lekker in ons vel te zitten.
Voor iedereen geldt: een gezonde levensstijl is belangrijk om lekker in je vel te zitten. Gezond en gevarieerd eten, regelmatig bewegen, voldoende rust en ontspanning én genoeg water drinken is van het grootste belang. Voor jong én oud.
Tot zover het citaat. Ik ga het echt een week proberen. Iedere dag 1.5 liter water drinken. Kijken of er een resultaat van te zien is in mijn gewichtsafname. Proost op de gemeentepils
Ps. In mijn zoeken over de functie van water op ons lichaam vond ik tegenstrijdige berichten over de koffie als drank.
Sommige berichten schreven dat je koffie niet mag meetellen in je 1.5 liter water. ( koffie drijft vocht af) andere schreven dat je koffie er wel bij mag optellen omdat het mede afvalstoffen afvoert uit je lichaam.
Wie kan mij meer wegwijs maken in de rol die koffie heeft in het afvoeren van afvalstoffen uit ons lichaam?
Graag een reactie
Paul
Comments
Leave a Reply
